吃减肥药瘦了之后，巩固体重需要采取一些健康的生活方式，包括：
1、健康饮食：保持均衡的饮食，控制摄入的热量和脂肪，多吃蔬菜、水果和高纤维食物，少吃油炸食品和高糖食物。
2、规律运动：每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，帮助保持体重并增强身体代谢能力。
3、控制饮食份量：注意饮食的份量，避免过度进食，养成良好的饮食习惯，不要因为减肥成功就放松警惕。
4、积极心态：保持积极的生活态度，避免因为减肥期间的压力而导致暴饮暴食或情绪性饮食。
5、定期体检：定期体检可以帮助监测体重和身体健康状况，避免体重反弹。
总之，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是巩固减肥成果的关键。
