节食减肥能瘦吗

节食减肥可能会导致短期内的体重下降，但长期效果并不稳定且可能会对健康造成负面影响。节食会使代谢变慢，身体进入饥饿模式，储存更多脂肪以供应能量，进而降低燃烧脂肪的效率。此外，长期的节食会使人体缺乏足够的营养素，影响身体的正常功能和健康。因此，健康的减肥方式应该是通过均衡饮食和适量运动，避免极端的节食行为。