睡觉可以减肥吗

睡觉本身并不能直接减肥，但是良好的睡眠习惯可以帮助控制体重。充足的睡眠可以平衡荷尔蒙水平，减少食欲，促进新陈代谢，有助于身体健康和减肥。然而，对于减肥来说，仅仅依靠睡觉是不够的，还需要配合合理的饮食和适量的运动。