一般而言，建议在距离睡觉还有两到三个小时的时间吃晚饭，这样可以避免在睡觉前消化食物过程中影响睡眠质量。因此，如果晚上10点睡觉的话，可以在7点到8点之间吃晚饭。当然，具体的时间也要结合个人的作息习惯和身体状况来合理安排。
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一般而言，建议在距离睡觉还有两到三个小时的时间吃晚饭，这样可以避免在睡觉前消化食物过程中影响睡眠质量。因此，如果晚上10点睡觉的话，可以在7点到8点之间吃晚饭。当然，具体的时间也要结合个人的作息习惯和身体状况来合理安排。
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