不吃米饭和面食可以帮助减肥，但这需要结合其他健康的饮食习惯和适量的运动。减肥需要控制总热量摄入，而不是完全消除某一种食物。同时，也要确保摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，以满足身体的营养需求。一味地只减少米饭和面食的摄入可能会导致其他营养成分的不足，所以建议在减肥过程中保持均衡饮食。
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不吃米饭和面食可以帮助减肥，但这需要结合其他健康的饮食习惯和适量的运动。减肥需要控制总热量摄入，而不是完全消除某一种食物。同时，也要确保摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，以满足身体的营养需求。一味地只减少米饭和面食的摄入可能会导致其他营养成分的不足，所以建议在减肥过程中保持均衡饮食。
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