瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白、钾、磷、钙、镁、硒及维生素E、维生素B1等营养成分，对保护心脏功能、预防心血管疾病和高血压、抑制体内胆固醇合成、防止动脉硬化、增强免疫功能、防止衰老均大有裨益，是人们喜欢食用的保健食品。打蜡瓜子对健康有害吗?
1香瓜子的营养价值
香瓜子的营养价值
香瓜子可以说是我们最常吃的一种瓜子了，也是有着众多口味的一种瓜子。但是香瓜子不仅口味丰富哦，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和微量元素等对身体有益成分，能够给人们的身体带来不少的好处哦。
营养成分
每100克香瓜子含热量597千卡，蛋白质23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，钙72毫克，铁5.7毫克，磷238毫克，钾562毫克，钠5.5毫克，铜2.51毫克，镁264毫克，锌6.03毫克，硒1.21微克，维生素A5微克，维生素B1 0.36毫克，维生素B2 0.2毫克，维生素E34.53毫克，胡萝卜素0.03毫克，叶酸280微克，烟酸4.8毫克。
1、香瓜子所含的脂肪可达到50%左右，其中主要的是不饱和脂肪，而且香瓜子里边不含胆固醇。另外亚油酸的含量可达70%，有助于降低我们机体的血液胆固醇的水平，有助于保护我们的心血管的健康。
2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使香瓜子具有预防贫血等疾病的作用。香瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。
3、据说每天吃一把香瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。
4、香瓜子含有可以稳定我们情绪的成分，对于安定情绪和防止细胞衰老的功效四无容置疑的，另外，香瓜子中的有效成分还可以预防一些成人疾病哦。也许你没有发现自己吃过瓜子后的功效，但是是真是存在的哦。
5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
6、除富含不饱和脂肪酸外，香瓜子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。
2打蜡瓜子对健康有害吗
瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白、钾、磷、钙、镁、硒及维生素E、维生素B1等营养成分，对保护心脏功能、预防心血管疾病和高血压、抑制体内胆固醇合成、防止动脉硬化、增强免疫功能、防止衰老均大有裨益，是人们喜欢食用的保健食品。
食品打蜡常见于水果保鲜
那么，打蜡瓜子对人体有害吗?给食品打蜡，常见于水果保鲜，如苹果、橙子、香蕉等，主要是为了确保水果在长途运输过程中不易霉烂变质，防止脱水，利于较长时间保存。正规商家给食品打蜡，大多用食品蜡，这是允许添加使用的，而且对人体没有危害。常用于食品保鲜的食品蜡有以下三种：巴西棕榈蜡为一种天然植物蜡，是从生长于南美洲巴西东北部的棕榈树叶上提取的，是世界上适用性最为广泛的天然蜡之一，在糖衣巧克力、粒状口香糖、营养性食品及药品领域涂膜中广泛应用。还有一种产品食品蜡，叫壳聚糖物质，是从甲壳类产品(蟹壳、贝壳)中提取出来的，对水果(尤其是高档水果)保鲜、防止水果霉变、脱水普遍适用。食品级石蜡是从石油中提取而成，用于食品包装、口香糖胶剂的生产、一些糖果及食品的包装纸，也会用于一次性纸杯的内壁涂膜，这种蜡也没有安全问题。
不法商贩为省钱会使用工业石蜡
但是，天然植物蜡和甲壳类提取蜡价格昂贵，一般不会轻易用于普通食品的打蜡，更不可能用于价格相对低廉的食品(如瓜子)打蜡，那样岂不得不偿失?不法商贩为了节约成本，则会用工业石蜡代替食品蜡降低成本非法牟利，坑害消费者。工业石蜡是从石油中提炼而成，生产过程中可能混入铅、汞、砷等对身体非常有害的重金属物质。同时，工业石蜡在提取过程中会含有多环芳烃和稠环芳烃，这两种物质是非常强的致癌物，其危害可想而知。因此从健康角度讲，打蜡瓜子还是尽量不吃为好。
上蜡瓜子手摸会有光滑感
那么，有什么方法区别打蜡瓜子用的是食品蜡还是工业蜡呢?从目前来说，无论从外观还是手感上，都难以区分。但有一点，对于瓜子打蜡与否，还是较易鉴别的。以西瓜子为例，不上蜡的西瓜子中间为淡黄色，边缘为黑色，颜色界限非常分明;打蜡的西瓜子则光泽感较为明显，掩盖了黄黑的色差界限，相对模糊。此外可用手捏瓜子，上蜡的瓜子捏在手里有光滑感，不上蜡的瓜子则显得干涩。最后，如果各抓一小把瓜子放在一块木板上，慢慢竖起木板成45度时，上蜡的瓜子很快滑下木板，而不上蜡的瓜子则不会滑下木板。
3糖尿病人可以吃瓜子吗
糖尿病人可以吃瓜子，但是要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。除了糖尿病人慎吃瓜子外，以下四类人不宜多吃瓜子：
1、高脂血症患者：瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
2、胆囊切除者：瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
3、胃病、肝病患者：瓜子含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者和肝病患者食用后，会加重病情。
4瓜子是酸性还是碱性的
瓜子是华人常食用的一种零食的总称，其中消费数量最大的是非瓜类的种子—葵花籽。葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，具有较高的营养价值。适当的食用瓜子有益健康，如瓜子中的亚麻油酸有保持血压稳定，降低体内胆固醇的功效与作用。常见如吊瓜子、葵花籽、西瓜子、南瓜子、冬瓜子等。
瓜子是属于碱性食物，根据食物碱性强弱，瓜子属于弱碱性食物。
碱性食物不是指口味较涩的食物，而是指进入人体被人体吸收后，最终 代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性，主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。多吃碱性食品身材苗条皮肤好，还能提高智商。而酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖等让人不愉快的症状。
因此，瓜子是碱性的，适量吃一些瓜子是不错的，但是注意不要过量食用。
5南瓜子是男人特效药
瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。
护前列腺嗑南瓜籽
中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌
防老痴嗑西瓜籽
中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。
降血脂嗑冬瓜籽
中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。
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