头晕可能是由于长时间节食或者饮食不均衡引起的，因此立即补救的方法可以考虑以下几种：
1、补充水分：头晕有时候是由于脱水引起的，如果你长时间减肥或者饮食不均衡，可能因为水分摄入不足而导致脱水。喝一些清水可以帮助补充水分，缓解头晕的症状。
2、补充能量：如果是由于长时间节食或者饮食不均衡引起的头晕，可以选择吃一些容易消化的能量食物，比如水果、全麦饼干、低脂酸奶等。这样可以迅速提供能量，缓解头晕。
3、休息：如果头晕严重，可以选择躺下来休息一会儿，让身体得到放松。
4、摄入适量的糖分：如果头晕是因为血糖低引起的，可以吃一些含糖量高的食物，比如巧克力或者蜂蜜，来迅速提高血糖水平。
然而，如果头晕情况严重或者持续时间较长，建议立即就医寻求专业帮助。毕竟，健康是最重要的。
