减肥遇到平台期是比较常见的现象，但可以通过一些方法来突破。
1、调整饮食：检查自己的饮食习惯，确保摄入的热量和营养均衡，可以尝试增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量的食物。
2、增加运动强度：如果一直在做相同的运动，可能会导致身体适应并停止进一步燃烧脂肪。可以尝试增加运动的强度或者尝试新的运动方式，比如间歇训练，力量训练等。
3、控制压力：压力会导致体内激素失衡，影响新陈代谢和脂肪燃烧。尝试通过冥想、呼吸练习或者放松身心的活动来减轻压力。
4、规律生活：保持良好的作息和规律的生活习惯，有助于调节新陈代谢和消耗热量。
5、寻求专业帮助：如果自己无法突破平台期，可以咨询营养师或专业健身教练的建议，以制定更适合自己的减肥方案。
