糙米可以作为一种健康的主食选择，因为它富含纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感并维持血糖稳定。在适量情况下，糙米有助于控制体重。但是，只靠食用糙米而不控制总体饮食和运动，是不够的。减肥需要综合性的饮食和运动计划，建议咨询营养师或健康专家以制定适合个人情况的减肥计划。
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糙米可以作为一种健康的主食选择，因为它富含纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感并维持血糖稳定。在适量情况下，糙米有助于控制体重。但是，只靠食用糙米而不控制总体饮食和运动，是不够的。减肥需要综合性的饮食和运动计划，建议咨询营养师或健康专家以制定适合个人情况的减肥计划。
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