减肥时跑步速度并不是唯一关键因素，因为跑步速度的影响因人而异。一般来说，为了减肥，重点应该是保持适度的有氧运动，而不是追求特定的跑步速度。如果你是初学者，可以从慢跑开始，每周逐渐增加跑步时间和距离。一般来说，较慢的跑步速度可以保持心率在适当范围内，更适合减肥。当然，每个人的身体状况和身体反应都不同，建议咨询专业的运动教练或医生，根据个人情况量身定制运动计划。
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减肥时跑步速度并不是唯一关键因素，因为跑步速度的影响因人而异。一般来说，为了减肥，重点应该是保持适度的有氧运动，而不是追求特定的跑步速度。如果你是初学者，可以从慢跑开始，每周逐渐增加跑步时间和距离。一般来说，较慢的跑步速度可以保持心率在适当范围内，更适合减肥。当然，每个人的身体状况和身体反应都不同，建议咨询专业的运动教练或医生，根据个人情况量身定制运动计划。
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