减肥时，有氧运动和无氧运动都有其不同的好处。有氧运动比如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加心率和呼吸率，加速新陈代谢，有助于减脂和提高心肺功能。无氧运动比如举重、力量训练等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于塑造身材和增加肌肉含量。所以，综合来看，综合有氧和无氧运动更有助于减肥效果。
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减肥时，有氧运动和无氧运动都有其不同的好处。有氧运动比如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加心率和呼吸率，加速新陈代谢，有助于减脂和提高心肺功能。无氧运动比如举重、力量训练等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于塑造身材和增加肌肉含量。所以，综合来看，综合有氧和无氧运动更有助于减肥效果。
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