减肥可以吃坚果

减肥时可以适量吃一些坚果，因为坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维。但是需要注意控制摄入量，因为坚果虽然健康，但也比较高热量。建议每天摄入坚果的量控制在一小把左右，以避免增加过多热量导致体重增加。在减肥期间，可以搭配合理的饮食和适量的运动，从而达到减肥的效果。另外，也可以咨询营养师或医生的建议，制定更为科学合理的减肥计划。