营养减肥餐一般包括低热量、高膳食纤维和蛋白质丰富的食物。以下是一个简单的示例：
早餐：
燕麦粥：使用全麦燕麦粥，加入一些水果和坚果。
水煮蛋：提供优质蛋白质。
午餐：
烤鸡胸肉沙拉：用烤鸡胸肉和各种蔬菜做成沙拉，可以加入一点橄榄油和柠檬汁。
晚餐：
蒸鱼配蔬菜：选择低脂肪的鱼类，如鳕鱼或三文鱼，搭配蔬菜蒸制或煎炒。
这只是一个简单的示例，实际的减肥餐可以根据个人口味和营养需求进行调整。另外，饮食减肥前最好还是咨询营养师或医生的建议，确保饮食搭配合理且营养均衡。
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