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一入减肥深似海。天天嚷着要减肥，结果几个月下来，一斤肉没减掉，反而还胖了好几斤。自己明明努力过了，还是瘦不下来。别灰心，你以为的减肥可能不是真的减肥！你以为自己饿着肚子就能瘦了？你以为自己少吃一顿就是少摄入热量了？减肥从来都不是一个或者几个简单行为就能见效果的，它具备长期性和系统性。
减肥需要你做很多事情，也需要你不去触碰很多事情。比如需要你有一个长期的计划，需要你系统的改善自己的饮食，需要你在很多小细节上面下功夫来减重。同样的禁忌也很多，今天我们就来说说，减肥的时候不能触碰的事情。或许是这些事情，让你一直瘦不下来。
1、吃的都是高碳水食物
高碳水化合物是能量的来源，能量过剩在身体里面就会转化为脂肪。有些人对于高碳水的食物有偏爱，每餐饭吃的都是高碳水的食物，而自己还不自知。比如，吃火锅专门捡着各种丸子吃，还有油条、面条和粉丝，这些都是高碳水食物，最容易发胖。一顿饭吃米饭和土豆丝，就是典型的高碳水食物。高碳水食物最好不要组合到一餐饭里面，常见的高碳水食物有馒头、包子、面条、面包、饼干、米饭、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗、土豆、香蕉、荔枝等。
2、忘记自己吃了多少零食
家里、办公桌里不备上几袋零食，还能算是个合格的女孩子吗？翻开女孩子的抽屉看，里面不是化妆品，就是零食。就算是减肥的姑娘，也会对零食有种执念。虽然每个人都强烈的控制自己不去吃零食，但是总是避免不了。偶尔吃还是可以的，但是最好不要每天都吃，每顿饭后都吃。零食不想饭是管饱的，吃了之后你会忽视热量的记录，心里觉得自己明明很饿，还不瘦。其实你真的没少吃。
3、喝所谓“无糖”饮料
减肥的一大禁忌就是喝饮料，因为里面糖分真的高，必胖无疑。那么，市场上流行的“无糖”饮料，减肥的人能喝吗？还有那些无糖型的，零能量型的，零卡路里型的都非常受关注。其实，大部分的饮料都多多少少的含糖、含热量，再或者是甜味剂，喝了之后会增加食欲。所以，饮料再健康也不如白水来的健康，想瘦身最好不要喝任何饮料，哪怕是所谓的零热量。
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