全身减肥需要综合调整饮食、运动和生活习惯。以下是一些关于如何全身减肥的建议：
1、控制饮食：注意饮食均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多食用蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物，适量摄入健康脂肪。
2、控制饮食量：合理控制饮食量，避免过量摄入食物。可以采用小碗小盘的策略，让自己食量变小。
3、多运动：增加身体活动量，包括有氧运动如慢跑、游泳、骑行等，也可以进行力量训练来增加肌肉量和促进新陈代谢。
4、规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体新陈代谢和身体的恢复。
5、锻炼耐心：减肥是一个持久的过程，要有耐心和坚持。不要盲目追求快速减肥，而是通过合理的饮食和运动，坚持长期的减肥计划，才能取得长久的效果。
在进行全身减肥前，建议咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和健康状况来制定适合自己的减肥计划。
