（一）葡萄
葡萄是一种广为人知的水果，但由于葡萄含有一定量的糖分，对于减肥者来说，不太适合食用。葡萄中大量含有葡萄糖，葡萄糖是最能发挥抗氧化作用的一种糖类，但过多摄取也会引起胰岛素抵抗，增加血糖的变动，生成多余的脂肪从而起到反作用。因此，减肥期间应尽量少吃葡萄，比如改吃绿葡萄或者西柚等低糖蔬果更为明智。
（二）桃
桃是常见的水果之一，但对减肥者来说吃桃并不是一个好习惯。桃中含有高量的碳水化合物，可以使血糖和胰岛素水平上升，增加脂肪的分解。此外，桃中含有的大量糖分也会增加体内糖分的摄入量，使得减肥效果不能显现出最好的效果。减肥期间应当少吃桃，以求达到好的减肥效果。
（三）芒果
芒果是国人热爱的一款水果，含有丰富的营养成分，但减肥者却应避免食用。芒果中含有大量的淀粉，淀粉会与蛋白质等完成消化吸收，但存在大量淀粉的话会造成消化系统负担过重，从而影响营养成分的吸收，影响减肥的效率。减肥的时候不要吃芒果，要注意控制摄取的碳水化合物和糖分。
（四）香蕉
香蕉是最常见的水果，但它并不适合减肥。香蕉中含有大量的糖分，会致使血糖水平急剧上升，产生胰岛素，影响减肥效果。另外，香蕉中所含有的碳水化合物比较多，在减肥过程中摄取过多会产生“水滞”，使得减肥效果也大打折扣。因此，减肥期间应尽量少吃香蕉。
（五）苹果
苹果是减肥者必备的水果之一，但在减肥的时候，要注意控制苹果的摄入量。苹果中含有一定的糖分，如果摄取过多，容易使血糖易波动，从而使脂肪暂时转化为能量，而从根本上解决脂肪的问题则无法达到。此外，苹果所含的几种有机酸也很容易吸收，所以在减肥时可以适当吃一些，但不要过量。
一、葡萄：
1.葡萄含糖量较高，拥有维生素A、维生素C、多种维生素矿物质等营养成分，但过多的摄入，会使血糖升高，影响减肥效果。
2.葡萄汁也是不宜减肥者食用的，葡萄汁中柠檬酸、乳酸等细胞质酸的浓度比葡萄果汁更高，摄入过量也会影响身体健康。
二、香蕉：
1.香蕉含有极高的糖分，营养价值非常高，但香蕉的能量较高，如果想要减肥，这种水果不能太多的食用。
2.香蕉叶也是减肥者不宜多食用的，因为香蕉叶有极高的粗纤维食物，如果摄入过量，会使人觉得腹胀不适的。
三、芒果：
1.芒果的热量较高，它的糖分也很高，芒果果肉中的果糖含量很多，尤其是很多果胶质，所以摄入过多它也会影响减肥效果。
2.芒果核也是减肥者不宜食用的，因为芒果核含有大量的脂肪和热量，芒果核果汁也比果肉更油腻，含有的脂肪分子会使消化系统增加负担。
四、苹果：
1.苹果的籽多，而且它的糖含量比其他水果也要高，它的热量又比较高，所以减肥的时候最好只是少吃一点。
2.苹果汁也是不适合减肥者食用的，因为苹果汁中有较多的葡萄糖，摄入过大量也会使血糖升高，影响减肥效果。
五、桃子：
1.桃子有“致富桃”之称，也是很多人喜欢吃的水果，但它的热量非常高，富含多种糖类和脂肪，不利于减肥。
2.桃子籽也是不建议减肥者食用的，因为桃子籽中的脂肪分子比较大，摄入过量会增加脂肪的摄入，从而影响减肥效果。
如果觉得《减肥不能吃的水果 减肥吃什么水果不会胖》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
