还有其他的一些花草茶对身体也有一些调节作用，有没有正常的减肥食谱在哈尔滨行的通的不要那种杂志上只能看到，买不，可以减肥，但是你不要太急于看到效果，个人建议你单喝荷叶，那个味道清新而且排毒养颜，番泻叶的副作用就是会有一点腹泻，如果你身体较虚还是不要选用番泻叶，番泻叶通常是便秘型肥胖有明显效果，食物要到处可买的，不要有鱼和甜品，山楂的作用首先是消食，在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统，1．周一：早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋，而喝的方，适合平时饮用，我爷爷也是中医·就告诉我说这两样减肥·我也是刚刚喝··不过我家姑姑用了很有效··真的瘦了·但是饮食上还得注意·不要吃油腻的·减肥药啥的我也试过·反弹·还伤肾脏·，饭前建议喝一杯能够辅助减肥的亦舒堂荷叶茶，它优质的配方含有荷叶碱，能够很好促进身体降脂和排毒。
荷叶即莲叶，由于其生长环境独特，因此荷叶能够有效帮助人体降脂、降血压、排毒。莲叶的味道清香，可口，作为药材还能去暑气，帮助降……
荷叶即莲叶，由于其生长环境独特，因此荷叶能够有效帮助人体降脂、降血压、排毒。莲叶的味道清香，可口，作为药材还能去暑气，帮助降火，因此深受欢迎。荷叶也是被认为是减肥中的一种天然良药。那么，今日小编就来和大分享一些荷叶减肥法的食谱。
1.荷叶粥
鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，。可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。
2.芡实莲米荷叶粥
每天早晨一碗豆浆+茶鸡蛋+白豆腐凑够3块钱整中午生吃生菜+两根黄瓜，是很好的刮油办法，荷叶减肥配荷叶茶的配方，我现在喝的是荷叶茶，效果太慢在网上查了下说乌龙茶也能减肥不知道效果，传统中医理论认为，面吃多了消食用麦芽，米吃多了消食用稻芽，肉吃多了消食用山楂，给你提供一份减肥食谱早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒每天每顿饭不要吃太多，分多次吃那个时候我一天吃五顿，但量都不大饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感晚上六点以后拒绝吃任何东西多吃木耳、海带、竹笋、南，第1天——第3天早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合，减肥方法大全：黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身！
3. 扁豆荷叶粥
扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。
4.山楂荷叶茶（这个是最简单的做法）
用山楂3,荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用。但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要 浓，荷叶放 多一些。喝这个茶减肥不用节食,每天吃完饭的时候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一样，瘦身效果明显。
上面四种荷叶减肥食谱都是比较受欢迎的，而且食用起来减肥效果也挺有效，想要利用荷叶减肥的你不可错过哦。只要在平时稍微腾出一点时间学一学，做一做，一有空可以泡荷叶茶来喝，达到轻松减肥瘦身的目的，而且也有益于身体健康。
我都喝了三个月的荷叶加绿茶怎么一点效果也没有？，a水果2个可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等b大番茄2个加一条小黄瓜c水果番茄15粒加三条小黄瓜d其它蔬菜类一碗吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250，哪怕苦点，7天减肥食谱一下七天减肥食谱可以帮助低热量饮食，对减肥有很好的帮助，你应该试试荷叶加冬瓜皮，泡水喝，有去油腻、清肠的效果！满意请采纳，原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀，冬季减肥食谱蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜可泡茶喝第二叁天：正常饮食但不能大吃大喝第四天：只喝蜂蜜第五六天：正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜西红柿牛肉菠菜汤牛肉煮，7日减肥食谱星期一：早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐：糙米饭半碗+炒青菜豆苗+橄榄油1茶匙+红烧牛腩牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆四季豆70克+橄榄油1茶匙+清蒸鱼半条加，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过。
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