减肥能吃坚果

减肥时吃坚果可以是一个不错的选择，因为坚果含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维，能够为身体提供长时间的饱腹感，有利于控制食欲。同时，坚果还富含维生素和矿物质，对身体健康也有益处。然而，要记得控制份量，因为坚果的热量较高，过量食用可能会增加热量摄入。最好选择未炒过或未加盐的天然坚果，而非炸制或加糖的产品。在进行减肥期间，可以将坚果作为健康的零食，但要适量食用，不要吃得过多。同时，还是需要结合适当的运动和饮食管理。最好在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划。