说到水果，几乎在我们的生活中是不能分离的，而很多时候去超市里买水果，有时候也不知道吃什么。水果对身体有多少好处，大家也都很清楚，比如补充维生素，以及很多的水分，还能保持皮肤水润等等。所以吃水果，比你敷上10片面膜都有效。然而很多人并不知道，其实水果还有一个作用。
那就是缓解女性在经期时的心里烦躁，不说别的，就是在这样的天气下，来了姨妈，想必都很烦躁吧，但是女人一定不要总是生气，对身体很不好，如果能在这个时候，吃些水果的话，是可以缓解在姨妈期是出现的各种不适。那到底有哪些水果是可以做到的，我们一起来看看吧。
1、苹果
苹果是有一种很独特的苹果酸的，可以加速我们的代谢功能，减少下身的脂肪，而且苹果所含的钙也比其他的水果丰富很多，这就可以在一定的程度上减少水肿，所以女性来姨妈的时候，是会出现水肿情况的，那就多吃点苹果吧。
2、猕猴桃
有很丰富的维C，还有大量的纤维素，可以增加燃烧油脂的速度，想要减肥的可以看过来，可以提高脂肪的燃烧和分解。在姨妈来的时候，就可以通过吃奇异果能补充很多的营养物质，不至于出现缺血的状态，是个很好的水果。
3、木瓜
也是可以清除体内的垃圾的，有很丰富的蛋白素，很多时候还能通过木瓜来清理毒素等。木瓜中的果胶含量是很多的，可以保持我们的肠胃。在经期吃木瓜，就可以更好的减少身体中的废物，还能美容丰胸。
4、西柚
是一种怎么吃都不会胖的水果，所以那些担心会在生理期变胖的女性们，为了避免脂肪的堆积，是可以吃西柚的。不仅维C的含量超级高，而且在生理期的免疫能力也会提高，美白和润肤，都很有效，快点吃起来吧。
5、草莓
也是可以的，性温而不寒，很适合吃，草莓的营养也很丰富，同样的草莓也有补血的功能，是个在姨妈期很任何吃的佳品，是可以多吃的。而除此之外，有些水果是不能选择的，例如西瓜、梨等，这些都是性寒的水果，吃多了对女性的身体不好，而且一些燥热的水果也不要吃，比如芒果、荔枝，这些水果可以让姨妈量过多，给女性带来一定的困扰。另外要注意不管什么水果，都不要吃太多。
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