大雪后 常吃此菜 排宿便 润肠道 口臭消失了 视力变好了

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质是构成视觉细胞内感光不可缺少的成分，常吃菠菜，可以降低患视网膜退化的危险，起到保护视力的作用。

菠菜能够刺激大肠的蠕动，预防大便在体内堆积，清理肠胃垃圾，口臭消失了，减少食物的停留时间，既可消除便秘又可减肥瘦身排出毒素。

菠菜中富含大量维生素E、维生素C，大雪后，女性常吃菠菜能够滋润皮肤，减少皱纹的生成，还可以令皮肤细腻光滑。?

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