八月推荐常吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早健康!
藕尖
藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白,可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,可有效预防贫血,十分适合贫血的人群食用。
玉米
玉米在大家生活中非常常见,很多人也是非常喜欢吃玉米,玉米所含有的营养元素丰富,很多人都喜欢吃,甚至还用它磨成面煮粥喝!玉米含有丰富的谷氨酸,维生素B1、B2、B6等,能起到美容养颜的功效,因为玉米里面含有的这种物质,能够让皮肤延缓衰老。
香蕉
香蕉是维生素B6的主要来源,维生素B6可以帮助大脑制造血清素.香蕉还可以预防中风和高血压,起到降血压保护血管的作用,具有润肠通便,润肺止咳,助消化和滋补的作用可以帮助我们的大脑制造血清素。
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