「本文来源：光明网」
合理饮食更健康，推荐3种食物，补充营养，清理血管，延缓衰老
杨桃
杨桃里面含有的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，可以使胃液的酸度上升，对于消化食物有促进作用。消化不良，身体有积食的朋友，可以适当吃几个酸杨桃，这样能够帮助将积食消化掉，提升身体对食物的吸收能力，还能够使人体吸收脂肪的量减少，可以补充营养，清理血管，增强体质。
白萝卜叶子
白萝卜叶子中含有大量的维生素C,这种物质可以防止人类皮肤老化，也能减少色素在人类皮肤表层的沉积，平时经常食用白萝卜叶子就能吸收大量维生素C,可以起到明显的排毒养颜作用。含有维生素C和维生素A，还有一些微量元素硒和磷，另外它还含有一些酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，能减少人体内氧化反应的发生，具有延缓衰老的作用。
竹笋
竹笋中含有一种酸性物质，这种物质可以刺激人的味蕾，让人们分泌更多的唾液胃酸，所以对于食欲不佳的人来说，经常吃一些竹笋可以起到增强食欲，健脾养胃，滋补身体的作用；含有丰富的膳食纤维，而且竹笋本身也是一种低糖低脂肪低热量的食物，经常食用，可以促进肠胃蠕动和消化，它不会让我们身体中的热量堆积，所以竹笋有促进减肥的作用。
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