减肥到了平台期可能会让人感到沮丧，但是这时候可以尝试一些方法来重新激活减肥效果。以下是一些建议：
1、调整饮食：检查你的饮食习惯，确保控制卡路里摄入量，增加蔬菜和蛋白质的摄入，减少糖分和油脂的摄入。
2、修改运动方式：尝试改变运动方式，比如增加运动强度或者尝试新的运动项目，让身体重新适应。
3、增加水量：适量饮水可以促进新陈代谢，对减肥有帮助。
4、控制压力：压力会导致身体释放激素，影响减肥效果，适当的放松和减压对减肥也很重要。
5、寻求专业帮助：如果一直处于平台期，可以考虑寻求营养师或专业教练的帮助，制定更科学的减肥计划。
记住，减肥是一个长期的过程，平台期只是其中的一部分，不要放弃努力。同时也要保持积极的心态，相信自己一定可以走出这个困境。
