每个女生都有一个模特明星的梦，想要成为所有人最受瞩目的那一个，但是模特的门槛是很高的，除了本身要颜值过关，最主要的还是身材好看，很多模特的身材都是需要很长运动去保持。
现在在东方大部分模特还是长腿纤瘦的样子，胖子并不受欢迎，但其实在西方很多国家都相继出现了大码模特，那些虽然体重稍重，但是无论颜值还是身材都不输其他模特，给了她们一个公平的竞争环境。
玛丽拉是国外的一个大码模特，180斤的体重，169cm的身高，在我们东方女生都是以100斤为标准体重，很多女生为了减肥节食、吃减肥药。听到180斤，那心里肯定浮现的而是一个非常胖的女生模样。
玛丽拉的确算不上瘦，但是虽然她体重超标但是身材却没的说，丰满的身材，但是该瘦的地方还是很显瘦，特别是腰肢和腿，纤细的和模特没有区别。
正常人想要这样的腰和腿都需要付出不知道多少的锻炼，像玛丽拉这样的大码模特就需要更多的努力，据她本人所说她一周七天有5天都是呆在健身房的，而且自己在家也会健身，不会有空闲的时间。
她在健身房主要是也是针对自己的腿和腰，锻炼主要是平时跳绳、深蹲和屈膝动作，除了这些她还练习瑜伽，因为运动完之后不拉伸腿部，腿部肉会更多，然后转化为肌肉，所以一定要通过拉伸运动来活动开。
她的腰则是通过卷腹运动和平板支撑，每天做各种卷腹运动，大概半小时的卷腹时间，然后平板支撑，3分钟为一组，一天3组。
当然还有她的臀部也是通过了很多的锻炼才打造出来的，除了每天的深蹲和硬拉，还有弓步、臀桥，每次在健身房里面挥汗如雨，很多男生都被玛丽安折服，纷纷给她点赞。
也正是玛丽安这种能吃苦的精神，虽然自己体重不轻，但是身材依旧好看，曲线明显。
健身是一种很公平的事情，只要你努力了最后就肯定会有收获，同样的，如果你自己不努力，三天打鱼两天晒网，最后你的身体也会敷衍你。
希望每一个在健身路上的人都要认真对待，因为只有你自己才能影响你的身材，对于那些相貌平平的人来说，这是一个很好的翻身机会，一定要把握好了。
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