众多篮球技巧中，突破是最有魅力技巧之一它能够助你摆脱防守球员进行得分或助攻，突破往往是一次进攻的发起点，通过突破制造出轻松得分的机会。突破能力优秀的球员通常能够在球场上大放光彩。下面来讲讲最简单实用的五种突破方式
足球技巧
运球是一把双刃剑。优秀的球员运用运球打开比赛，甚至帮助作出决定性的投篮。但是目标不明确的运球将打破球队的进攻节奏。因此，如果你能够清楚地瞄准，尽可能少地运球、并且运球将是一个非常有效的武器。
篮球技巧
单手虚晃突破
右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。
优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
动作分解训练：
每组20次，共5组。要求速度快，运球低。
虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。双手体前变相。这项动作是利用节奏，准备过人的时候，慢慢靠近对手，之后，将球从左手快速运到右手，如果对放吃晃，直接过掉，如果没有就在运回去，幅度大最好，但是球一定要运的住，这考验的就是双手运球的基本功，可以说，这招也不是很难
优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
虚晃转身过人
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。
优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。
交叉步体前变向
这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。胯下运球最重要的就是协调，平时可以多加练习，保证球场上不出现失误，毕竟这失误了也是有的小尴尬。
优点：简单，实用，不易失误。
加速跨步过人
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。
数据解读
要精通动作技能运球和其他技术，团队的所有成员都需要掌握得很好。我们经常可以看到一支球队中只有少数球员具有高水平的技术（主要是控球后卫），所以球队的水平仍然相对较弱，所以球队的实力需要依靠所有人的共同努力成员。
我是朵朵.
擅长足球篮球技巧教学，对体育有深入研究
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