“三分练七分吃” 节食减肥的克星——健身餐

如果宝宝们想要靠着节食

或者吃减肥药来达到瘦身的目的

那还是尽早放弃吧~

因为那样做不仅极易反弹

还会致使肌肉流失

最终伤害到身体！

那该怎么办呢？

推荐你试试运动+饮食搭配模式！

好啊，谢谢！今天先讲讲吃吧~

宝宝们在制订饮食计划时，需要做出明智的选择，不能跟着感觉走哟。利用日常身边的原料，制作出一个方便、美味，同时适合你的日常时间表的饮食计划。

可以选用的食材：各种蛋白粉、代餐制品、蛋白棒、肌酸、羟甲基丁酸钙（HMB）、锌镁威力素（ZMA）等。

这些运动营养品可以使一天多餐的益处更大化；一天摄入六餐或者更多餐变得更简单、方便。不论宝宝们是处于增肌阶段还是减脂阶段哦！

健身所谓“三分练七分吃”

每天饮食的比重占一大部分

宝宝们切记

不可以节食减肥哟！

来健身房动起来吧~

我知道你在看哟

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