网上流传着一句话：“三月不减肥，六月徒伤悲。”
可如今已是五月，你却没有减肥，那么六月……
言归正传，想要减肥可不是件容易事，所谓的节食减肥不太靠谱，什么抽脂、袖状胃更是风险频出，想要健康的把身形管理好，还是得看中医。
不减肥的时候——走路全靠滚着走
减肥了之后——水上漂、草上飞！
一般来说，肚腹肥胖的人多半是由于脾阳虚，下肢肥胖的多半是由于肾阳虚，当然了，如果都胖，我觉得要么就是脾肾两虚，要么就是管不住嘴的缺心眼……
针对脾阳虚的，嘴巴上还是需要管控一下的，肥甘厚腻之品是一定要少吃，可适当增加其他高蛋白的食物保证人体摄入营养的充足。此外，还需要作息规律、早睡早起、三餐定时，通过这种方式可以让脾的健运消化功能得到保障。
脾虚的人还可以通过艾灸穴位来帮助身体消痰去脂，比如身体上的天枢穴、阴陵泉穴、丰隆穴、脾俞穴、带脉穴、公孙穴等。
天枢穴的定位/图
阴陵泉穴的定位/图
丰隆穴的定位/图
穴位较多，不一一示图了，择选了三个最重要的穴位分享一下。
除此之外，还有一款药膳也可一用：荷叶粥，用干荷叶约20g（可适当加减）切块或切丝，粳米100g（也叫珍珠米）淘洗后与荷叶一同煮粥食用。荷叶入脾经，《证治要诀》有云：“荷叶服之，令人瘦劣。”加上粳米的补气效果，可以很好的帮助瘦身。
如果当天吃了过度油腻的食物，还可以在饭后半小时喝一杯绿茶，帮助消脂解腻。
而肾阳虚的人，相比之下更需要的是周期的忍耐，因为现代人的生活习惯的各方面，无一不是折损肾脏的，比如熬夜、过劳、情绪紧张、房事不节等。
如果想要调理，需要从多个方面入手，真正纠正不良生活习惯，改善生活质量，同时辅以中医调理。
肾阳虚者可艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、太溪穴、涌泉穴等，还可自制一款脐疗贴，也可做到补益肾阳的作用——
干桂圆肉一粒、花椒2颗、丁香2g、肉桂2g，上述诸味打粉捣碎放入肚脐内，然后用穴位贴封口，每逢洗澡换一次。（要是一周才洗一次澡的那你就当我没说……）
肾俞穴与命门穴定位图/图
关元穴的定位/图
涌泉穴的定位/图
在艾灸穴位时不必过分追求精准，只要在穴位附近也可以达到相应的效果。菜单则推荐一款我们家常吃的——韭菜炒河虾，两者都有着温补肾阳的作用。
老年读者如果想要减肥，还必须要配合饭后的运动的，一般每天的运动时间是需要保证有30min，心率标准需要达到170减去年龄的数值，当然了，上述的方法也可以一用。
如果觉得《健身太累？节食太难？用中医减肥最简单》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
