随着现在人们生活水平的提高，以前食不v果腹的生活已经离我们越来越远，我们现在也有各种各样的食物可以供我们选择，但是随之而来的就是吃多了，容易肥胖，现在中国也成为了肥胖大国，越来越多的胖子开始在各个年龄段产生，但是肥胖总归是不好的，于是减肥也成为了一个热点的话题。
关于减肥，现在可以说是各种各样的减肥方式到处都是，减肥药、运动健身、节食、蒸桑拿，反正不管有用没用的减肥方式总是会有越来越多的人去尝试，今天我们就来说一下，关于节食减肥和健身减肥两种减肥方式，最后的减肥结果会有哪些不同？
肌肉含量
两种减肥方式其实最直观的不同，就是减肥的结果不同，节食减肥的人会每天盯着体重秤，来看今天自己又减去了多少斤，体重下降了，那就是减肥成功了，但是减肥减肥，并不会刻意的去注重体重的变化，他们会更加注重体脂率的变化，也就造成了很多健身减肥的人，健身减肥一段时间后，虽然体重没有太大的变化，但是却是是瘦了很多，这是因为脂肪减少的同时，肌肉量会增肌，使身材变得更好，但是节食减肥并没有这种效果，节食减肥最开始减掉的往往是你的肌肉，这也就导致了很多大胖子，节食减肥后，身上皮肤看起来松松垮垮的。
减肥效率
要说减肥，人们最看重的是什么，当然是减肥效率，想要最快的方式看到减肥效果，相比之下，健身减肥的减肥效率确实是比不上节食减肥的效率，当然这只是用体重来说的话是这样的，但是健身减肥虽然前期确实比较痛苦，而且减肥效果不明显，但是健身减肥的好处是能够通过健身来增加肌肉，当你身体内肌肉含量高的时候，减肥效率会变得非常快，而且身材也会更加好看和性感，这点是节食减肥达不到的。
减肥后的反弹
减肥的人特别注重的一点，那就是这个减肥方式会不会反弹，“绅士”想说的是大部分的节食减肥，都是特别容易反弹的，原因其实也很简单，你当初如何瘦下来的，那么你就会如何胖回去，节食减肥固然方便而且不痛苦，但是你一时的节食并不会影响你后面所有的时间，当你又重新恢复饮食后，身体反而会更快的吸收能量，身体会更加容易发胖，而相比之下，健身减肥虽然不健身后也会有反弹的现象，但因为健身，身体内的肌肉含量变得更多，身体每日消耗能量也就变得更多，只要你能适当的控制一下你的饮食，哪怕你今后不再健身，也不会那么容易反弹，其实说到底，健身减肥都成功的人，以后可能也就把健身当做习惯了。
最后提个问题：你觉得健身减肥和节食减肥哪种减肥方式更好一些？
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