老吾老：关于肥胖 了解这3个方面 降低患病风险

在我们身边有很多人的体重都已经出现了超标的情况，那么自然也就把它归到了肥胖人群。在日常生活中，如果很多人非常喜欢吃油炸类的食品，如果再加上不经常的锻炼身体，那么久而久之人们的体重就会逐渐的增长，在一定程度上也会引发一些症状，接下来我们不妨了解一下，人们为什么会肥胖呢？肥胖对人们的身体健康有哪些危害呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】肥胖的原因

殊不知，引起人们肥胖的原因有很多种，比如运动、心理、遗传、社会、饮食等等方面，特别是在饮食方面，如果人们得不到控制长时间，就会出现肥胖的情况。对于经常心情不好的人群来说，有时候也会通过暴饮暴食这种方式来发泄，这种情况下也容易使人们变得肥胖，所以这几种因素大家一定要格外的关注。

【2】易患上心脏病

对于肥胖的人群来说，一定要了解肥胖对人们的身体有哪些危害。目前，冠心病属于我国一种常见的慢性疾病，并且逐渐呈年轻化的趋势，这种疾病主要的原因就是肥胖，所以对于肥胖的人一定要关注这一点。心脏是人体非常重要的器官，在日常生活中，如果我们吃太多的食物，就容易使脂肪堆积在体内，长时间的这样就会增加心脏的负担，血管壁也会出现老化的情况，久而久之人们就易患上各种疾病，比如心肌梗死、冠心病等等。因此，对于肥胖的人群来说，千万要关注心脏病，如果出现异常，及时去医院治疗。

【3】注重自身饮食

对于肥胖的人群来说，在日常生活中一定要注意自身的饮食，可以少吃一些油炸类的食品，千万不要过量的使用，以免体内的脂肪增多，这样就引起了肥胖。我们在吃饭之前可以适当的吃一些水果，在一日三餐中也可以适当的多吃一些青菜，这样都有利于人体减轻体重。我们都知道南方人一般都喜欢在饭前喝汤，这种做法也容易使人们增加饱腹感，所以大家也可以养成饭前喝汤的习惯。

总之通过以上这三点的分析，我们了解到了肥胖一般都是因为饮食方面所引起的，如果过于肥胖，容易增加人们患上冠心病的风险，所以在日常生活中我们一定要注意饮食，这样才能有效的预防肥胖。

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