山楂促进消化帮助肠道代谢 有助于降血脂和减肥

有一种“红如玛瑙”的小果备受大家喜爱，酸甜可口，诱人味蕾。此乃“山楂”。伴随着山楂出现的词语往往是“减肥、消化、降脂”，被誉为“冬季第一果”的水果，经常食用有何好处?用其泡水喝对身体有何作用?初春时间与您共聊山楂，愿小红果给您带去最靠谱的营养。

山楂是一种营养丰富的水果，经常食用对于身体有不错的好处：

维生素C含量丰富，对于身体可以起到不错的抗氧化作用：

山楂中含有丰富的维生素C，每100克山楂果肉当中含有维生素C53毫克，相对而言仅次于大枣、猕猴桃和柑橘，是我们最常吃的苹果的12倍之多。

正因为如此，经常吃山楂或者用山楂干泡水可以很不错的补充维生素C，促进身体代谢，增强身体的抗氧化能力，另外也能起到促进美白和防病的作用。

促进消化，帮助肠道代谢：

山楂当中含有丰富的脂肪酶类物质，摄入身体之后可以很不错的帮助消化身体内的脂肪物质，从而也能减少脂肪的吸收。而且山楂中也含有较多的有机酸物质，在促进消化方面也有积极的作用。

除此之外，作为一种大家比较偏爱的水果，经常食用可以增进食欲，对于降血脂和减肥方面有着较多的好处。

怎样做能买到优质的山楂?

一看果形：

购买山楂请您关注山楂的“长相”;一般长相扁圆的相对较酸，甜蜜的山楂长相比较正圆。

二看“山楂上的点儿”：

山楂皮上有很多的点儿，购买时可以适当关注，一般山楂上果点紧密且粗糙的果实偏酸，小巧且光滑的果实偏甜一些。

三区分产地：

购买山楂的时候可以询问产地，一般河南与河北的山楂相对而言比较偏甜;而东北和山东的山楂则更为偏酸。

关注果肉的颜色：

比较甜的山楂一般果肉呈现白色、红色或者黄色;绿色果实相对会更酸一些。

言说于此，您会发现：山楂是一种不错的水果，也可以说是一种不错的零食，建议您吃，更建议您要健康食用。

山楂，食用要限量：

山楂虽好，也不可以过量摄入，否则会刺激肠胃，影响肠胃的正常功能，建议单日食用的山楂不超过10枚，泡水也是如此。

山楂，不光可以生吃，同样可以入菜：

山楂，您可以干嚼着吃，也可以泡水饮用，同样它也可以加入到您吃的各种菜肴中，营养与美味共存。

山楂，这2类人不能吃：

对山楂过敏的人群；

如果您对于山楂存在过敏问题，请您适当注意，不建议您食用，避免出现相关过敏症状。

存在消化系统疾病的人群：

如果您本身存在反流性食管炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃酸分泌过多等问题，请慎重饮用山楂干泡的水，特别注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠黏膜，加重病情。

健康食用山楂，帮助促进消化;愿一枚小小的红果为您的身体健康保驾护航

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