减肥的人都知道，减肥时一定要做到，早饭要吃吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，这是因为晚上如果我们要吃的太多的话，身体来不及消化，我们就要休息了。在休息的过程中我们的肠胃蠕动也会变得缓慢，从而导致我们体内的脂肪也会增多，所以就慢慢的变胖了，所以晚上吃饭的时候一定要注意，尽量多吃这三种食物，这样才能更有助于新陈代谢，更有效地帮助我们减肥。
1.火龙果
减肥期间晚上在你是方便可以适当的多吃一些火龙果，火龙果中所含有的糖分也是非常低的，对于减肥来说也是有非常好的帮助的，而且火龙果中含有大量的膳食纤维，也是有助于我们的肠胃运动，有助于我们消化吸收的。当然，如果你不太喜欢火龙果的味道时，也可以适当的在火龙果里加一些酸奶，酸奶也是有助于我们肠胃蠕动的，这样一来个更加有利于我们的新陈代谢了，想瘦下来就更加简单了。
2.燕麦
因为对于一些正在减肥中的人来说，绝对是一个非常好的选择。燕麦中含有的糖分也是非常少的，而且连麦中含有大量的亚油酸，这样能够有效的提高我们肠胃的运动情况，晚上多吃一些燕麦的话也有助于第二天早上排空宿便。而且燕麦的饱腹感也是非常强的，所以在晚上的时候也可以用燕麦来代替主食。
3.玉米
减肥的时候晚上也可以选择玉米来当做晚餐，玉米中所含有的各种营养成分和维生素也是非常高的，更加有利于我们的身体健康。玉米也是低热量的食物，而且玉米中的一些成分也是非常有利于我们新陈代谢的，对于正在减肥中的人来说绝对是一个非常好的选择。
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