灵芝孢子粉是一种可以通过调节人体免疫力来实现健康的养生产品，其中所含的灵芝多糖和三萜对人体有很多作用，那么长期服用灵芝孢子粉是正确有效的吗？
长时间吃灵芝孢子粉会怎么样？
长期食用灵芝孢子粉其实非常好，具有美容效果，还能清除人体内的自由基，使人体更有活力，中老年人也非常适合食用，适当食用灵芝孢子粉也能更好地调节人体血脂、血压等。
服用灵芝孢子粉的副作用。
事实上，灵芝孢子粉没有副作用。大多数人服用后不会出现任何异常，但有些人服用后可能会出现上火、腹泻、口干等症状，但这与个人体质有很大关系。一般来说，出现这些情况，可能是当你第一次服用灵芝孢子粉时，如果你长期服用，基本上不会发生这类情况。
如果身体出现上述症状，可以继续服用，但如果情况严重或身体反应大，最好不要服用，以免影响人体健康。我们也可以选择饭后服用，根据具体情况决定剂量。当我们的身体状况合适时，我们可以增加灵芝孢子粉的用量。
服用灵芝孢子粉需要多长时间才有用？
有些朋友问：吃灵芝孢子粉后不会立刻有明显的效果，问灵芝孢子粉要多久才会起作用。事实上，根据不同人群的不同体质和身体状况，无法确定有效时间。
正常情况下，人们在日常生活中服用灵芝孢子粉进行养生。因为平时工作压力大，感觉很累。服用 灵芝孢子粉3-5天或10天左右，身体会感到放松。服用几个月后，睡眠会明显改善。
人体某一部位出现问题，必须长期服用灵芝孢子粉。一般来说，一个月或几个月的身体会感到放松，平时的活动也不会感到很累。身体的其他部位在不经意间被调整。
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