尿酸是人体内的一种分解产物，由一种叫做嘌呤的物质分解而成，一般来说，情况下我们的身体中应该有1200mg，每天消耗和排泄600mg，然后产生600mg来保持尿酸的平衡状态，但是，如果尿酸的浓度大于每分升7mg，就会这样长时间下来会影响体液，使体液中的酸性物质，使人体细胞不能正常工作，就会引起痛风。
我们熟悉的“三高”已经是我国最危险的三大疾病，而高尿酸一直威胁着“三高”的地位，患者数量逐渐增加。高尿酸与饮食习惯有很大关系，很多高尿酸的患者都是外出就餐，哪种食物是口里的罪魁祸首？
1、动物内脏
动物内脏是一种高嘌呤，虽然动物内脏对我们人体也有很好的物质，但如果我们吃得太多，会使尿酸分解过多，加重我们的病情。
2、海鲜
事实上鱼和海鲜蛋白质含量高，脂肪含量低，所以不容易发胖。我们也要注意营养的平衡，吃得太多，其实嘌呤的摄入量会超标，从而增加尿酸，这会使痛风更加严重。因此已经知道自己尿酸高的人，一定要严格控制海鲜的摄入量，并记得吃完海鲜后喝水，帮助分解尿酸排出体外。
3、酒
酒精也是一种高嘌呤，如果是一个每天都要喝酒的人，那么我们体内的尿酸会因为摄入酒精而增加，痛风会加重。对我们身体肝脏等的损害是巨大的。
4、肉汤
现在是秋天，天气越来越冷了，我家总想在餐桌上做些鸡汤和鱼汤，以为他不仅能暖暖身体，而且营养丰富。然而肉汤也是一种嘌呤含量高的食物，尤其是味道，炖汤最后美味需要很长时间，我们需要注意摄入的量，不能过多，否则不仅会增加我们体内的尿酸，还会因高脂肪摄入而导致肥胖，并诱发其他疾病。
所以我们需要严格控制尿酸。
最后，要保证正常的作息，因为经过调查，有大量痛风患者没有规律的作息，有熬夜的习惯，我们必须保持充足的睡眠，在晚上，身体自我调节最佳时间，良好的睡眠质量将提高我们的免疫力，减轻我们的疲劳，降低患病的风险，他将缓解痛风。这对你的健康有好处。
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