普拉提（Pilates）是一种通过控制呼吸、专注运动和提高身体灵活性的锻炼方法，勾勒出身体线条，提高体能的同时，也可以帮助减肥。普拉提主要通过稳定身体的核心肌肉群，提高身体姿势和平衡能力，同时加强肌肉和增强柔韧性，从而帮助燃烧卡路里，减少脂肪。练习普拉提还可以改善体态，让身体更匀称。因此，长期坚持普拉提锻炼，结合健康饮食，可以有助于减肥。
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普拉提（Pilates）是一种通过控制呼吸、专注运动和提高身体灵活性的锻炼方法，勾勒出身体线条，提高体能的同时，也可以帮助减肥。普拉提主要通过稳定身体的核心肌肉群，提高身体姿势和平衡能力，同时加强肌肉和增强柔韧性，从而帮助燃烧卡路里，减少脂肪。练习普拉提还可以改善体态，让身体更匀称。因此，长期坚持普拉提锻炼，结合健康饮食，可以有助于减肥。
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