日本女星福住明美，以一副混血模样出道。因为其靓丽的外和开朗的性格而备受关注，现而今得流量者得资源，所以她逐步开始电视、杂志、商业广告等领域。
而她的出道，跟她减肥有莫大关系。虽然有混血五官，但是彼时体重高达67kg的她，身材属实跟现在毫无关系。不过在成功减重21公斤后，就有经纪公司签了她，得以模特身份出道。
而她的减肥方法，无非就是饮食和运动。而在她的饮食中，有一种水果非常常见，她就是凤梨，起初减肥的时候，依靠「凤梨减肥早餐食谱」一个月减6kg。
对于减肥者，在制作减肥餐单过程中选择水果时，慎之又慎，因为很多水果中的糖分含量其实很高，在搭配过程中，很容易造成热量超标。而有些水果不仅利于健康，而且能辅助减肥，比如酸甜可口的凤梨。
凤梨中富含维生素B群、以及其他的矿物质，尤其是其中富含的赖氨酸、色氨酸有促进脂肪氧化的积极意义。此外，凤梨中特有的凤梨酵素也有帮助消化的作用。所以，凤梨是辅助减肥的天然物。
凤梨中的营养－氨基酸
赖氨酸是组成蛋白质的氨基酸之一，作为机体必需氨基酸，参与体内骨骼肌、酶、血清蛋白、多肽激素等多种蛋白质的合成。
此外，赖氨酸在体内参与肉碱的生物合成。而肉碱在脂肪代谢中起着重要作用，是脂肪代谢的必需辅助因子，它会激活脂肪代谢。
肉碱还能够保护线粒体呼吸链的完整性，促进机体的氧化供能。肉碱的合成需要赖氨酸、蛋氨酸、烟酸、维生素C、维生素B6和铁等必需营养素，由于赖氨酸是合成肉碱的前体物质之一，因此补充赖氨酸可以加快体内的脂肪代谢。
凤梨中的营养－凤梨酵素
凤梨酵素是一种蛋白酶，它是一种帮助消化的物质，其主要作用是将蛋白质之中的胺基酸分解成更容易被身体吸收的分子，继而帮助身体更好的吸收利用蛋白质。这意味着凤梨不管是在减脂还是增肌过程中，能提高人体对蛋白质的吸收率。有助提高人体对蛋白质的吸收率，因此是减脂瘦身、锻炼肌肉的好伙伴。
凤梨酵素还有还能提升基础代谢率，帮助肠胃蠕动、促进人体排出毒素的作用。
凤梨中的营养－膳食纤维、维他命
纤维具有促进肠道蠕动和吸水膨胀的特性。一方面可使肠道肌肉保持健康和张力，另一方面粪便因含水分较多而使体积增加和变软，刺激肠道蠕动加速排便，肠道致癌物得以稀释，并减少其与肠壁接触的时间，迅速排出而降低肠内压力，对缓解便秘、
而凤梨中的多种维生素对人体也有超多好处，例如其中的维生素C就有助于肌肤亮白、提升免疫力。
凤梨减肥法的重点：必须在早餐时间吃凤梨！
早晨正是人体的排毒时间，这时如果来点凤梨，便能让凤梨特有的排毒、助消化等功效达到最大值。
不过，空腹吃凤梨的话，内含的凤梨酵素可能会对消化道黏膜造成伤害，引起胃部不适，因此必须搭配其他食材一起食用。以下整理几款简单又好吃的凤梨减肥早餐，推荐大家可以在家动手做看看～
凤梨减肥早餐食谱1：凤梨加酸奶
酸奶是许多人的早餐首选，不仅方便、美味又好处多多。酸奶和凤梨可说是绝佳的早餐搭配！酸奶中的蛋白质经发酵过后，其联结分子会变弱，因此容易和高纤食物结合产生饱足感，而且又好吸收。
酸奶中的胺基酸能促进新陈代谢，配上凤梨中含量丰富的维他命及膳食纤维，可以达到提升免疫力、促进排便的功效。也可另外加入香蕉增加口感，加速肠胃蠕动。减肥中的人要记得选择无糖酸奶，才不会额外摄取过多糖分喔。早上来一碗，提神又有饱足感！
凤梨减肥早餐食谱2：凤梨豆浆
看似是一个无法想象的奇异组合，但其实是营养满满的早餐！因为豆浆里含有丰富的蛋白质、大豆皂素及异黄酮，而大豆蛋白质本身就有分解脂肪的功用，但因为分子较大，人体不易吸收。但当豆浆和凤梨搭配在一起时，凤梨能再次分解大豆中的蛋白质，使其变得更细，因此能顺利被胃吸收，帮助分解脂肪。
只需将一小碗切块凤梨和200ml的无糖豆浆放入果汁机中搅拌均匀就完成了！不过豆浆加凤梨的质地会有点凝固，建议可以用果汁机再打一次，口感会比较滑顺。
凤梨减肥早餐食谱3：凤梨综合果汁
早上就该来一杯凤梨、苹果、奇异果及柠檬汁综合打出来的营养果汁！日本果汁瘦身女王藤井香江写的《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》一书中就曾经提过这款适合在早晨饮用的饮品。因为苹果中含有的果胶可以抑制肠道对盐分、胆固醇及糖类的吸收，同时增加饱足感。而奇异果则和凤梨一样富含膳食纤维，有助于排毒、瘦小腹，再加上清爽的柠檬汁，就是一杯酸甜好喝、营养满分的果汁啦！
凤梨综合果汁的做法也超级简单快速，只要把1/4颗凤梨、1颗苹果、1颗奇异果、100cc的水和1茶匙的柠檬汁用果汁机搅打均匀，就可以得到两人份的早餐啰～
凤梨减肥早餐食谱4：姜汁凤梨
「生姜」对于女生而言一直都是备受推崇、有着许多好处的食材，不仅可以加速血液循环、防止动脉内脂肪沉积，其辛辣也能驱逐体内寒气，改善手脚冰冷的问题。最重要的是，生姜提高能新陈代谢，增加脂肪燃烧率，也是一大减肥圣品！制作这款温热暖心的饮品时，只要将1/4颗凤梨切块放进300cc的温水中，再放入一片生姜片一起搅拌，静置15分钟即可饮用～
不过需要注意的是，切记要将水温控制在60度下，才不会让最重要的凤梨酵素失去活性喔！
217最后说
凤梨富含膳食纤维、凤梨酵素，能帮助减肥、排便、改善肠道环境，同时吸附糖分和脂肪。早晨排毒时间吃可以事半功倍！记得不要空腹，最好搭配其他食物一起享用喔！
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