几乎每次一临近夏天，妹子们都纷纷喊着要减肥，作者也不例外啊，不减肥的话，作者这一肚子的肉，夏天真没法出门。减肥其实是痛苦的，减过肥的人应该都懂，要管住嘴迈开腿实在不容易啊！作者其实试过很多减肥沙拉，减肥餐之类的，那些确实常吃能瘦，但是口感都不太好，有些沙拉餐真的是难以入口，相信很多人应该也会和我有共鸣吧？不过作者最近用另一个代餐食谱来替代了晚餐，这款代餐美食就是酸奶拌芒果啦，众所周知，酸奶是非常低脂的，也是减肥期间，妹子比较常喝的饮品，酸奶不仅低脂，每天喝它一点还能很好的促进肠道蠕动，以达到排便的效果！
作者这次的酸奶是自制的哦，因为确保低脂，所以自己做更放心，而且自制的酸奶加上一些芒果，即增加了口感，同时也能补充人体每天所需维C等营养！关键是这款减脂餐味道真的很赞，清凉爽口，刚好非常适合现在天热来吃，用它代替晚餐的话，真的可以瘦哦，当然晚餐除了吃它，可不要再去吃其它零食了，要不然就功亏一篑了。作者的表妹用它代替晚餐已经吃了一个月了，据说瘦了8斤呢。是不是很厉害？心动吗？心动的话就和作者一起做起来吧
小贴士：牛奶要买无糖的纯牛奶，不能买甜牛奶。切记不要买错。
材料：纯牛奶1000克、酸奶发酵粉1小袋、糖适量、芒果1个（我买的是大芒果）
1、做酸奶的容器提前开水烫一下消毒。然后先倒入一小半的牛奶到桶里
2、接着我们再倒入发酵粉，用手动打蛋器彻底搅拌均匀。
3、搅拌均匀后在倒入剩下的牛奶，继续搅拌均匀，送入面包机内，选择发酵档发酵8小时。
4、发酵好的酸奶，趁热放入适量的细砂糖或者糖粉，搅拌均匀后，送入冰箱冷藏6小时
5、将大芒果一半的果肉取出，与冷藏好的酸奶一起放进料理机内打匀
6、打匀的芒果酸奶装进杯子里，在放上几个切好的芒果粒，送入冰箱冷藏一下再吃更爽。喜欢的朋友赶紧试试吧，低脂又美味
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