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喝咖啡可以减肥咖啡减肥食谱

时间:2022-10-12 01:03:13

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喝咖啡可以减肥咖啡减肥食谱

在很多人眼里,说到咖啡,第一给人们印象就是喝完晚上睡不着。而大多数人不知道咖啡也可以减肥。那么咖啡该怎么喝才能减肥呢?我们来看看中华养生文化里的咖啡减肥食谱,看看是怎么喝才能减肥呢?

咖啡减肥法

早上:牛奶+咖啡

在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4,肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时,吃一些饼干或面包,喝完之后可以做一些简单的运动。

中午:餐后喝咖啡

吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡,咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆,饭后半小时千万不要坐着。

下班后:浓咖啡

在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡,然后配上燃烧脂肪的步行活动,瘦身效果更佳。

咖啡减肥TIPS:

1、饭后喝一杯减肥咖啡

2、运动前喝一杯咖啡

3、热咖啡比冰咖啡效果更好

4、选择烘烤温度低的咖啡

5、咖啡渣是非常好的局部减肥产品,一定要喝掉

小结:以上就是咖啡减肥法。如果你觉得有道理或者是你平常爱喝咖啡的话,你可以去做起来喝一下。

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