减肥所需的每日热量摄入量因人而异，取决于个体的年龄、性别、体重、身体活动水平等因素。一般来说，成年女性每天需要大约6000-8000千焦（1500-1900卡路里），成年男性每天需要大约8000-10000千焦（2000-2400卡路里）的热量来维持基本代谢和日常活动。
如果你想通过减少热量摄入来减肥，建议你先了解自己的身体状况和活动水平，并咨询营养师或医生的建议，以制定适合自己的合理减肥计划。过于严格限制热量摄入可能会对身体健康造成不利影响，因此需要谨慎行事。
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