咖啡是现在生活中比较常见的一种饮品，具有提神醒脑等作用。尤其是午睡起来以后喝一杯咖啡，可以去除睡意，能够集中注意力，提高工作、学习的效率，那么咖啡是所有人都能喝的吗？减肥期间可以咖啡吗？
减肥期间可以喝咖啡吗
1、提高代谢
咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有刺激人体神经系统的作用，从而使人感到亢奋，起到消除疲劳的作用，进而在一定基础上能够提高新陈代谢，增加基础代谢率。尤其是由于黑咖啡的味道比较苦，减肥期间适当的喝一些黑咖啡，能够起到抑制食欲的作用。当食物摄入减少，机体摄入的热量也就减少了，有利于促进减肥目的的达成。
2、促进脂肪消耗
咖啡中的咖啡因能够促进脂肪的分解。正常情况下，在饮用咖啡30到40分钟以后，就可以检测出血液中的脂肪酸含量会明显增高。这时候进行适量的运动有助于将脂肪酸转化成热能，能够有效提高脂肪的燃烧情况。但由于咖啡能起够使机体处于亢奋状态，且会增加心率，因此在运动时一定要注意自身情况，稍有不适要立即停止，避免心跳过快导致心肌和脑部供血不足，引发猝死等严重情况。
3、促进肠胃蠕动
黑咖啡一般不建议在空腹的时候喝。因为黑咖啡会对胃部黏膜造成刺激，从而诱使胃腺分泌胃酸增加，长期如此就可能会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。但也正是如此，那么在饭后适当的喝一些黑咖啡，在某种程度上就能够刺激肠胃的蠕动，促进食物的消化与吸收。减肥期间在餐后适当的喝一些黑咖啡能够预防以及改善便秘等症状。
4、预防水肿
咖啡中的咖啡因能够促进肾脏的功能，加速肾脏的新陈代谢，以帮助机体排出过多的钠离子，进而能够提高尿量，减轻身体水肿的现象，尤其是对水肿型肥胖的减肥人群有比较明显的辅助效果。经常久坐或久站后易出现下肢肿胀的人，也可以适当的喝一些黑咖啡来改善不适症状。
结语：减肥期间可以喝咖啡吗？减肥期间可以喝咖啡，但要尽量选择黑咖啡，也就是那种不加放糖、不放奶精的咖啡。而且要注意饮用咖啡一定要注意控制量，避免饮用过量影响睡眠质量等。但一般不建议通过喝黑咖啡来减肥，健康良好的减肥方式应该是合理的饮食控制搭配适量的运动。
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