生菜是生活中常见的一种蔬菜，生菜的吃法特别多，可以生吃，可以烹饪了食用，人们一般将生菜当做配菜来食用，还有的人甚至每天只吃生菜，认为这样能够起到减肥的效果，下面就来看看每天只吃生菜能减肥吗？怎么减肥好呢？希望大家能够了解一下。
每天只吃蔬菜会减肥。但是对身体来说这并没有什么好处，会造成身体营养不均衡，出现健康问题等等。
一天只吃蔬菜的在这一个月当中快速的减肥，但是如果一直这样吃的就是没有营养的，而且体内如果没有蛋白质是非常对身体不好的，抵抗力会下降的。
事实上，只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。
想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量食物的摄入和增加运动量，促进脂肪的消耗来起到减肥的目的，而单纯的不吃肉也不行，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白，这种减肥方法是不健康的。
减肥可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉是可以吃的，可以通过有氧运动消耗多余的脂肪，比如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球等运动。
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