红酒已经成为当代社会一种含有文化内涵的酒精饮品,时下盛行的一种消费方式,品质生活的象征。对于喝红酒的说法众说纷纭,软化血管、有助于睡眠、促进心脏健康的功效,还有一种说法喝红酒会减肥,会瘦下去,你相信吗?
提到“减肥”这两个字,大众女性最爱讨论的话题,尤其是夏天一到,我们仿佛听到歇斯底里的减肥,高喊口号一定要减肥到底,每天定任务定目标,比工作还积极,怎们科学健康的减肥,一直困扰着广大女性,方减肥方式五花八门,运动、饮食、辟谷、针灸等等,那么今天带您体验另一种减肥的方法——喝红酒减肥。
红酒真能减肥?
1、红酒里含有一种类似减少脂肪的瘦素,理论上来说喝它确实可以减肥,促进新陈代谢。
在减肥过程中,有一种瘦素对减肥成效很有用,红酒含有类似于溶脂物的瘦素,维他命C、E以及胡萝卜素,能够有效地提升人体消耗热量以及代谢,对于减肥是很有帮助的。
2. 红酒提高就餐品质,给口腔带来饱和感:
用餐时来杯红酒,不仅增加用餐的时尚感,还可慢慢品味红酒美食带来愉悦的感觉,提早刺激脑的饱腹中枢,改善食欲和食量,达到减肥的目的。
3、红酒缓解工作生活压力
在快节奏的生活里,每天面对各种工作生活学习的压力,身心疲惫,睡前适量喝点红酒,有助于睡眠,全身放松,缓解压力,有利于家庭生活。
红酒怎样喝减肥最佳?
1、不能空腹喝红酒
喝红酒不能随心所欲的喝,更不能空腹喝,否则会对身体产生反作用,就像喝茶一样来点茶点,建议搭配一些芝士、奶酪、小饼干之类的小点心食用,增加维生素保护胃黏膜,缓解酒精对人体的伤害。
2、晚上7点-9点喝红酒效果最佳
在结束一天的紧张工作生活后,红酒的特殊物质能够起到缓解压力,让身体睡眠情况变好,研究显示,喝红酒的最佳时间在7点至9点,为什么这样说呢?在这时时间段人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,释放比较快,迅速加入到脂肪的燃烧代谢中。对于女性来说,改善睡眠质量,减缓衰老,降低对皮肤的刺激,达到美容保养的效果是不错的选择。
3、养成品红酒的习惯
进餐前喝点红酒,养成品酒的习惯,在注重品酒时增加用餐乐趣,减少用餐食量,让我们的生活更有仪式感。观色,可以看出红酒的品质;摇杯,使酒产生香气;闻香,反应红酒的品种和特色,酿造工艺;品尝,小口尝下,用味蕾感受红酒的特质。
红酒的卡路里怎么计算呢?
现在都在提倡科学减肥、有效减肥,用数据作为衡量标准,医学专家研究建议,每人每周摄取的酒精单位上限,男性为21个、女性为14个酒精单位,比如,一瓶750毫升的红酒,如果酒精度数为12度,酒精的单位就是12乘以0.75升等于9个酒精单位,酒精单位也就是红酒的量,得出一个结果,也就是说男士的标准上限一天250ml,三分之一瓶左右,女性的标准是喝四分之一瓶,对于女性来说就足够量了。
红酒有减轻体重的作用,为什么这样说呢?红酒每升中含525卡热量,250ml大概有120卡,而人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量,也就是人体每天平均需要热量的1/15。在正常的情况下,饮酒后,红酒能直接被人体吸收、消化,大概3-4小时内全部消耗掉热量,体重不会增加,而且有助于减肥。
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