月瘦三十斤的减肥食谱：只喝啤酒不吃饭

仅仅7天的时间，霍尔就瘦了6.8公斤，一个月后，他瘦了大约15公斤！他的禁食在之后的两周内结束。从那之后，他必定要慢慢回归到正常的饮食之中。在最开始的几天，他的食物主要是汤，尽管他特别想吃几块牛排。因为他的消化系统一下子无法接受大量的食物摄入，当然了，调节排便也得花一段时间了。

为什么喝酒能减肥？

酒中的供能物质乙醇喝多酚类物质，多酚类物质，可以通过控制与食欲相关的中枢系统，从而降低食欲，使人摄入较少的热量。

与此同时，酒精摄入的热量与其他供能物质不同，当人体需要能量是，它会首先被分解利用，因此它不容易被人体储存，以此可以达到减少能量的效果。当然，任何食物的摄入都存在剂量多少的问题，以上喝酒能减肥，纯是因为摄入的能量比每日总消耗的能量要低。

喝酒减肥这是一种极端的减肥方法，一点好处都没有。

史上规模最大的饮酒研究进行了一项研究，这项研究评估了1990年至期间，195个国家和地区的，酒精相关健康结果和模式，分析了694份个体及人群饮酒量的数据，592项关于饮酒风险的前瞻性研究和回顾性研究。

这也是迄今为止，关于酒精摄入引起的健康风险，最全面的评估及研究。

研究显示，最安全的酒精摄入量是0，随着饮酒量的增加，健康风险也随之升高。

与不喝酒的人相比，每天喝1杯酒，患上与酒精相关的23种潜在疾病的风险增加0.5%，每天喝2杯，风险高出7%，每天喝5杯酒，风险增加37%。

喝酒减肥，不要命的请进行，大部分的酒都是谷物发酵，富含大量碳水化合物，看看行走的啤酒肚就知道了。

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