减肥到平台期怎么办呢？

平台期是运动健身过程中常见的一种现象，不仅仅是瘦身过程中才有，包含增肌过程中也是会出现。处于平台期时，明明饮食得到了控制，运动也照常进行，但体脂率好像没有任何下降，不增不减。刚开始瘦身时的那种“一日掉三斤”的感觉，好像也一去不复返了。许多瘦身小伙伴从此便放弃了，那么，减肥到平台期怎么办呢？

1、减肥到平台期形甩的原因是什么？

有些人随便一跑步，饮食不用太控制，反而可以在一个月减掉几公斤至十几公斤。此时身体为了习惯这种强度，动用了许多储藏能量（脂肪）。但身体很奇妙，当你坚持一段时间的运动之后，它会自动逐渐习惯这种强度，于是能量的摄入和耗费达到了一个新的平衡状态。这时，体重会没没有改变，体脂也不再大幅下降，停滞不前了，这便是减肥的平台期。减肥的平台期的长短，是因人而异的，根据每个人是否可以作出及时的调整而不同，也有不少人在减肥到平台期放弃，重返肥胖。

2、减肥到平台期怎么办呢？

从运动方式上突破

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