山药是很常见的一种食物，其营养非常丰富，在日常生活中是备受老百姓青睐的一种食物，尤其是对于正在努力减肥瘦身的朋友来说，多吃些山药是很不错的。那山药减肥吗？能够减肥瘦身的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
山药减肥吗？
说到山药减肥吗这个问题，毫无疑问山药的确是可以帮助减肥瘦身的，这是因为山药其中含有大量的纤维素，人食用之后可以产生饱腹感，从而减少进食的欲望，有利于减肥。
除此之外，山药含有大量黏液蛋白，可以作为保健食品提供给人体，能够减少血管中的脂肪沉淀，防止动脉出现粥样硬化，减少皮下脂肪的堆积，避免出现肥胖症状。山药还含有多糖，可以刺激和调节人类免疫系统，减少外来因素的侵袭，山药还能促进胃肠蠕动，有利于消化、吸收，减少脂肪的形成和堆积引起的肥胖、臃肿症状出现。
能够减肥瘦身的食物有哪些？
(1)西红柿
西红柿中维生素A较丰富，这种营养元素不仅可以保护我们的视力，同时也能够很好地修复晒伤皮肤。而说到能够减肥瘦身的食物有哪些这个问题，西红柿自然是很不错的瘦身食物，当中含有丰富的营养元素，同时富含水分，吃了之后不仅可以饱腹，也可以控制其他食物的摄入，效果是很不错的。
(2)木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
(3)绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
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