可以减肥的蔬菜

夏天要到了，很多女性为了穿上更美的衣服，开始新一轮的减肥，那么可以减肥的蔬菜有哪些呢？今天就来给大家推荐一下。

可以减肥的蔬菜

苦瓜，是一种比较常见的蔬菜，在夏天来说是不错的选择，苦瓜可以控制食欲，脂肪以及热量含量低，其中含有丰富的维生素C，还能清除肠道内的多余垃圾，帮助减肥。

韭菜，韭菜是一种不错的减肥蔬菜，含有丰富的粗纤维，食用可以帮助肠蠕动，刺激肠道的消化，还可以预防便秘和肠癌，经常吃可以把肠道内的多余垃圾带出体外，有“洗肠草”的称号。

冬瓜，大家都知道冬瓜是一种天然的减肥蔬菜，味干、微寒，有利尿消肿，清热解毒的作用，经常吃冬瓜还可以预防冠心病，糖尿病等疾病，对于水肿腹胀也有不错的效果。

黄瓜，黄瓜是大家比较喜欢的减肥蔬菜，可以清热解渴，黄瓜蔬菜纤维含量高，含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制体内糖类转变成脂肪，减少身体内胆固醇吸收，有减肥和调整脂质代谢的功效。

荠菜是一种野菜，荠菜的组织比较粗硬可以清除身体内多余的脂肪，达到减肥的目的，有大量的维生素B，可以减肥和通便，防止便秘。

菠菜热量非常低，100克的菠菜热量只有17大卡，菠菜中植物纤维含量高，可以更好的促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜。

竹笋，竹笋在南方比较常见，爽脆可口，做法简单，如果你喜欢还可以选择生吃，最重要的是竹笋的热量低，营养丰富，减肥期间吃是再好不过的选择。

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