绿豆粥能减肥吗 能够减肥的食谱有哪些

炎热的夏天如果满身赘肉想必是非常痛苦的，在这样的情况下很多人都会想方设法来减肥瘦身。而减肥的方法有很多，其中合理调节好饮食也可以帮助自己更好地减肥瘦身。那绿豆粥能减肥吗？能够减肥的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

绿豆粥能减肥吗？

绿豆是我们生活中比较常见的食物，常吃的做法就是绿豆粥或是绿豆汤，也可以和其它豆类一起搭配食用。而绿豆对身体的健康有很大益处，具有清热解毒、润燥止咳、美容养颜的作用，对于绿豆粥能减肥吗这个问题，考虑到绿豆富含膳食纤维，再加上如果不加糖就喝的话其热量是很低的，因此合理地食用绿豆粥的确是可以帮助减肥瘦身的。

那除了绿豆粥以外，能够减肥的食谱有哪些？

（1）虾仁冬瓜粥

众所周知冬瓜是一种极佳的减肥食材，具有利尿祛湿的作用功效，能够很好地改善体内脂肪堆积的问题，而虾仁补钙，对减肥的朋友也是很有好处的，因此想要减肥瘦身的朋友，如果不知道怎么安排食谱的，可以吃点虾仁冬瓜粥。

（2）薏米燕麦红豆粥

这一道薏米燕麦红豆粥具有利水减肥的作用，这是因为薏米中含有维生素，是种美容食品，能够使人体皮肤光泽细腻，提亮肤色；而燕麦具有减肥功效，二者搭配食用更具美容效果。

（3）芹菜粥

芹菜中含有相当多的纤维素，它进入人体后是有助于消化的，并且能够去除水肿排毒，经常吃芹菜粥身材可以变瘦。但是对于血压偏低的群体来说，由于芹菜还有降压的作用功效，因此一定要合理食用。

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