现代人对身体美感的追求都是很高的，但是现在的人们生活水平越来越高，饮食结构和过去相比发生了很大的变化，为了减肥很多人都开始研究到底哪些食物减肥效果好，有些人觉得鸡胸肉热量比较低，吃了对减肥有效果，但是也有些人认为鸡胸肉吃了也不会起到减肥的作用，那么今天就来带大家了解一下鸡胸肉真的减肥吗？
鸡胸肉的确是一种减肥人群可以吃的肉食，因为鸡胸肉当中所含的脂肪非常少，而且鸡胸肉的口感不像牛羊肉和猪肉那么香，吃鸡胸肉一般人也不会一次吃太多，但是鸡胸肉适合减肥吃，和吃了鸡胸肉就能减肥成功，这是两个不同的概念，吃鸡胸肉并不能起到减肥的作用，只是在减肥的时候想吃肉的情况下用鸡肉和鱼肉来代替牛羊肉和猪肉，这样通过饮食所摄入的热量就会相对较低。
除了鸡胸肉之外，还有一些食物是对减肥有帮助的，蔬菜中芹菜、冬瓜、韭菜以及菠菜等等，水果可以吃柚子、猕猴桃和杨桃等等，每顿饭的时候，都要多吃蔬菜和水果少吃主食和肉食，因为吃主食过多也会导致发胖。每次吃饭的时候，不能吃太多，要保持七分饱，这样胃逐渐会收缩，饭量会逐渐减少，这样就能达到减肥的效果了。
不论选择哪种食物来辅助减肥，都要在平时多加强运动，因为每天通过锻炼所消耗的卡路里必须要在饮食摄入的卡路里量两倍以上，才能真正的减肥成功。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底鸡胸肉真的减肥吗？希望大家都能明白，减肥并不是一件很简单的事情，需要制定合理的计划，饮食和运动的时间都要安排好，并且每天都按照计划严格执行，否则半途而废会引起肥胖反弹。
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