标题“瑜伽减肥动作有哪些+三招让你瘦”吸引人眼球探讨了瑜伽在减肥中作用。本文将介绍系列有效瑜伽减肥动作帮助读者了解如何利用瑜伽塑造理想型。还将分享三个简单实用减肥技巧为想要瘦身人提供了有益建议。通过这篇文章读者将获得关于瑜伽减肥全面指南以及些实用减肥窍门助在健康方式达到理想重。
肥胖对人的形象可以说是有很大的负面影响，即使你的脸型长得很端正，但是如果赘肉太多，脂肪都堆积起来了，那么是很不美观的，而对于瑜伽，相信很多人都不陌生，但是很多人都不知道，这种温柔的运动，也是减肥的好方法，下面就详细的介绍瑜伽减肥动作。
瑜伽减肥动作一：祈祷展臂式
这是最简单的瑜伽减肥动作的，先挺直身体，然后双脚合并，接着先观音合掌那样，双掌一起合并，调整呼吸，接着就是慢慢分开双手，将上臂抬起，高过人头，这时候不要停，一直分开直到和肩膀同宽，这个动作可以很好的消除体内过多的脂肪，改善消化。
瑜伽减肥动作二：手触脚式
这种做法也很简单，身体先向前弯曲，弯下腰，然后手指能接触到地面，停顿10秒钟左右，这时候有些人因为腿的韧性不好或者手不够长，可能坚持不住，可以稍微的放松一下，10秒过后，然后将双手往小腿部位环抱，这样更加的有利于锻炼身体。
瑜伽减肥动作三：八体投地式
八体投地看起来有点夸张，但是它确实很好的能加强大腿和手臂锻炼的方法，而且它还能发展胸部，对平胸的妹子来说也是一种福利，将身体放低接触到地面，然后这时候髋部和腹部抬离地面，只是让脚趾、膝盖、胸部、双手、下巴接触地，支持身体。
瑜伽对于女性来说可以是很受欢迎的运动，它不想其他运动那样激烈，主要能锻炼的就是身体的柔软度了，而瑜伽对于减肥来说也是很好的，上面介绍的三种方法，都是瑜伽常见的动作，可以试一试，让它帮助你减肥。
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