近来听到许多关于各明星如何短期暴瘦的消息，最夸张的当属印度着名影星阿米尔汗的五个月瘦将近60斤了。我在了解过他们的饮食、训练之后，得出了两个结论以供参考。一：饮食方式的改变在能找到的所有资料中，关于明星减肥时使用的饮食方法，无外乎节食！有的一天吃一餐，有的一天吃两餐，水煮青菜白灼肉，哪种热量低哪种来，每天定的食物量吃完之后，饿了也只能忍着。之前我写过一篇关于节食对人体相关危害的文章，包括节食减肥易于反弹的特性，为什么不推荐“节食减肥”？到底为什么这些明星还会坚持使用这种方法？是他们请不起高级营养师吗？很显然问题不在这里。明星需要的是短期效果，需要的是劲爆头条，抢占流量，他们通过这种残酷的节食方式带来速效的减肥效果，以期带来更大的收益，这是有目的性的，且多数是短期目的。以阿米尔汗为例，五个月从194斤减到136斤，支撑他这么做的无疑是片酬！想来如果给诸位几百万，相信减到更轻都是有可能的！而反弹这种事，在目的达到之后，即使反弹想来也没多大关系吧，这很明显与我们常人追求长期保持的目的是背道而驰的。二：减肥计划的执行度几乎所有明星减肥都会请好的私教安排训练课程。好的训练计划肯定是不用多说了，但是需要的是执行度！就我个人的带课经验而言，几乎没有学员能够完美地执行好整个计划！不论是短期还是长期，运动都是减肥最好的方式之一。但是，减肥不只是运动，还需要配合饮食的严格执行，加上充足的睡眠时间来帮助身体恢复，同时还要不遗漏地按照训练课程安排去完成训练。选择一样来坚持或许简单，两样也许还能做到，但是三种四种，估计很多人就懈怠了。同样的道理，常人和明星不同，减肥很多时候对于明星而言就是最正经的工作，他们能放下一切来专工对付，这就是最大的差别。讲实在话，明星的减肥方式可以复制，但是带来的反弹也许会让你面对更坏的未来！我们追求的应该是健康的、可持续的保持好身材的方法，也许需要的周期更长，也许偶尔会让你沮丧，但只要坚持下去，奋力追逐一定能见到曙光！好的训练方式不难得到，好的饮食方式也不难实现，欧诚健身欢迎你！
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