分享亲子快乐，交流教育知识，欢迎关注“陪宝宝写日记”。
现如今，宝妈生完宝宝后，不论是顺产还是剖腹产，似乎大家都流行“束腰”。这样的现象十分常见，不仅是爱美女性的专利，很多关注自己身体健康的宝妈，也觉得产后束腰，对于自己的产后恢复和体型的修复有好处，而且束腰的方式很简单，使用方便，这也为宝妈提供了便利。
但是，不少新手妈妈还是比较疑惑的，因为老一辈的经验是“生完孩子要坐月子”，通过在床上或者家里的休息，让产妇的身体和精神得到舒缓，然后搭配营养辅食以及药物，使得宝妈逐渐恢复到之前的水平。尽管很多宝妈坐完月子后，身体严重“形变”，发胖明显，但是健康却有了保障。
而“束腰”这样的方式，似乎是一种新的产后护理模式。不少新手宝妈担忧关于束腰的健康问题，会不会落下后遗症？对子宫以及生理期是否有负面影响？对于腰椎是否有促进作用？等等。其实这些问题，是宝妈必须要考虑的，正因如此，今天给大家详细介绍“产后束腰”。
一、“产后束腰”的形式及弊端
1. 使用“束腰带”束腰
前段时间一位网友在短视频平台分享了自己的故事，作为新手宝妈，初次尝试使用“网红束腰带”之后，出现了严重的漏尿现象，仅仅只是穿了不到10天，就发现自己身体各方面出现不适。
去了医院之后，才得知令人震惊的结果：自己的阴道内壁膨出以及内脏下垂，这不仅仅是漏尿的问题，而且对于自己的内脏器官也产生了极大的危害和负面影响，而这一切的源头皆因使用了“束腰带”。
这个案例的视频播放量突破千万，很多网友表示“不寒而栗”，其实反过来一想，很多新手宝妈为了自己的“身材”，不惜借助外力，但导致的结果是，不正常的腰部发育以及内脏器官的畸形生态。因为穿着束腰带，使得腹部的空间变小，久而久之器官出现脱落和下垂。
2. 节食“束腰”
家住洛阳某地的新手宝妈小莉，前段时间在社交媒体发表了自己“产后节食，差点去世”的动态，看完之后，让很多宝妈产生了共鸣，但又表现出诸多的无奈。事情是这样的，去年小莉生完宝宝后，在闺蜜的推荐下，开始使用“节食束腰”法，通过减少使用高热量食物，来保证自己的身材。
每天只吃青菜和素食，刚开始效果确实不错，自己坐月子期间，肚子也变得越来越小，看起来身材十分线型。但是没过几天，小莉就后悔了，因为自己经常感到困倦乏力，月经不调，甚至出现了贫血症，连给宝宝哺乳都不能进行了，随即不得不就医。
其实，节食对于宝妈来说是不可取的，不仅对于自己的健康没有好处，而且不利于宝宝的生长和发育，在产后应该保证充分的营养，均衡搭配，然后才能保证自己的健康以及孩子的成长。
3. 滥用“减肥药”
最近在网络上看到一则新闻，湖南长沙某地的小李因长期滥用“减肥药”，而导致自己被确诊为肺动脉高压症，而且她使用减肥药的时间是在生完孩子，坐月子期间，因为自己担心身体变形，得不到老公的喜欢，所以只能依靠网上说的“减肥药”，进行服用。
长时间下去，非但没有起到“束腰”的作用，反而出现恶心呕吐，食欲不振的情况，从刚开始的不舒服，到后面的睡不着，这些症状整整持续了半年，最后就医之后，才索性捡回一条命。
由此可见，产后服用“减肥药”束腰，对于宝妈的危害是很大的，甚至会威胁到生命和健康。
二、产后恢复的正确步骤
那么，生完宝宝之后，宝妈的身体该如何恢复到以前呢？其实宝妈不用着急，按照阶段性条理和步骤，就可以让自己的身体有明显的变化和效果，具体的做法如下：
1. 产后第一周
经过刚刚的生产，宝妈的身体和精神状态都很差，这个时候需要保持充足的睡眠，而且居住环境要保持干净整洁以及安静；其次，在饮食方面，要保证水分的充足，以及多食用流食或者半流食，这样对于身体来说，有利于身材的保持，避免了因为营养过剩而出现肥胖或者反弹。
此外，避免使用“束腰带”或者“减肥药”，让自己的生理状态拥有基本的活性，而不是刻意的阻碍其正常运行。
2. 第二周
到了第二周，宝妈的食欲会增大，同时伴随着饥饿感，时不时就会想吃东西，但又害怕自己吃太多，导致肥胖。因此，这个阶段不建议宝妈“大吃大喝”，毕竟身体的恢复需要过程，如果满足了食欲，那么，其他器官会感到负担。
在这个时间段应该给予宝妈营养的补充，以及多食用一些有助于补血的食物，比如：红糖水、红枣、猪肝、瘦肉等等，但是不要吃太饱，可以“多餐少食”。
3. 第三周
第二周过后，由于宝宝对于母乳的需求变大，所以宝妈应该注重这些方面，比如：多吃一些鲫鱼或猪蹄，让自己的奶量充足，同时减少高油和高热量的食物，保持自己的身体和脂肪的平衡。
此外，这个时候的宝妈，可以适当下床走一走，做些简单的动作或者运动，不要总是坐在床上或者玩手机，可以在家里散散步，站立一会。
4. 第四周之后
这个阶段的宝妈，需要进行充分的运动和锻炼，通过运动消耗自己身体多余的热量，同时注意饮食趋于搭配和均衡，摄取食物方面要注意自己的身体状况，例如：缺乏某类营养，就应该多摄取一些这类食物。
从运动方面来看，比如：进行腹部腰部锻炼，可以进行仰卧起坐练习；钟摆运动：宝妈盘坐在垫子上，然后身体保持直立，进行左右整体摇晃，使得自己的腰部和腹部的肌肉群进行活跃等等。同时，也可以根据科教频道或者咨询医生，找出适合自己的运动方式，坚持运动和锻炼一段时间，然后身体便会逐渐恢复。
综上所述，产后的宝妈需要有目的性的进行调理，才能让自己的身材变得完美，如果仅仅依靠“束腰带”等速成的方法，其实对于自己的健康有危害，而且也影响了孩子的发育和成长。
你觉得生完宝宝后，妈妈正确身体恢复应该怎么做呢？如果有任何不同的意见和想法，欢迎大家在评论区留言，可以一起进行探讨和交流。
图片均来自网络，如有侵权请联系删除！
如果觉得《产后用上“束腰带” 节食 减肥药三管齐下 小心健康亮红灯》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
